发布时间： 2020-11-06

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朋友圈有一种说法：人人都有癌细胞，人人都可能得癌。
如果出于好心想劝人珍惜健康，说「人人可能得癌」是可以理解的。但还有一些人是为了推销所谓的「抗癌产品」，就加上了一句「人人都有癌细胞」……

·人人都有癌细胞？真相是……
人人体内可能都存在「有问题」的异常细胞。
不管是出于好心劝人珍惜健康，还是因为假意想卖「抗癌产品」，「人人都有癌细胞」的说法都太吓人了。
正确的说法是：每个人体内或多或少有一些可能发生基因突变的细胞，这些异常的细胞有成为癌细胞的潜力。
因此我们可以说「人人可能得癌」，但「人人都有癌细胞」就不对了。

·异常细胞不等于癌细胞
原因有两点。
1. 人体有防御机制，能让异常细胞死亡
正常情况下，人体会检查细胞有没有发生异常突变，然后尝试修复这些突变。如果实在无法修复突变的基因，就会激活一个强大的抑癌基因 p53，启动细胞的「自毁程序」，通过多种途径让那些无法修复的基因突变细胞死亡。

2. 癌症的发生是长期的、复杂的过程
癌症的发生需要几十年、多个阶段才能完成，并非发生基因突变就成为癌细胞。很多癌症发生前会经过一个「良性肿瘤」的阶段，比如结肠癌发生之前的管状腺瘤，宫颈癌发生之前的宫颈上皮内瘤变。
通过正规的癌症筛查，发现并治疗良性肿瘤，就能很好地阻止癌变。

产生癌细胞导致癌症不是件容易的事儿，可能需要多个基因突变才行。但只要其中有一个基因是受环境因素影响，那么这个癌症就是值得预防的。具体来说的话，避开致癌物，少做或不做那些「激怒」癌细胞的事，就是很好的预防。

·几个预防癌症的建议
1. 不吸烟，并且远离「二手烟」「三手烟」
世界卫生组织的数据显示，烟草的使用造成了全球约 22% 的癌症相关死亡。想抗癌，没什么好说的，先戒烟吧。

2. 不喝酒，少喝酒
肝癌、口腔癌、食道癌……很多癌都跟酗酒有关。所以，感情再深也要小酌，千万别闷上几大口。

3. 坚持锻炼，控制好体重
统计数据显示了一个残酷的现实：胖人更容易得癌。

判断体重是否正常的参数：身高体重指数（BMI）
BMI = 体重（kg）/ 身高（m）的平方
BMI：＜ 18.5 体重过低
BMI：18.5～23.9 体重正常
BMI：24～27.9 超重
BMI：≥ 28 肥胖

大家对照看看，体重超标的话，就赶快锻炼吧（孕妇与健美运动员不适用BMI指数）。

4. 管好自己的嘴
一个癌字三个口，可见管住嘴是必要的。
低盐饮食，多吃全谷类、豆类、蔬菜及水果，少吃高热量食物（高糖、高脂食物），少吃或不吃加工肉类（如腌制肉、肉肠、肉罐头等）。

5. 做好防晒措施
晒太阳不是坏事，但晒多了就不好，因为阳光中的紫外线是引起皮肤癌的确切因素。
用好防晒霜、太阳镜，戴宽边帽，穿薄的长袖衣物……就能为皮肤癌的预防出一份力。

6. 母乳喂养
研究指出，母乳喂养能降低 10% 的乳腺癌发生几率，对于一些最恶性的乳腺癌也有预防效果。

7. 接种疫苗，预防致癌感染
接种乙肝疫苗可以预防原发性肝癌，接种人乳头状瘤病毒（HPV）疫苗可以预防宫颈癌。

8. 定期体检，进行合理的癌症筛查
这里的检查不仅是自己，还需要各位关心家人的身体状况，向医生了解自己的患癌风险，制定合理的防癌检查计划。

9.储存“年轻”的免疫细胞，定期回输已保障免疫力
从身体中提取的免疫细胞经过生物技术“加工”再回输自体具有激发免疫细胞活性、调节免疫功能、增强机体免疫细胞活性，提高机体对病原体的抵御清除能力等作用。

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